واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر برنامجه التدريبي خلال المعسكر الإعدادي الذي يقيمه في الاسكندرية .
وأجرى الفريق تدريباته على فترتين صباحية ومسائية ، حيث بدأت التدريبات الصباحية عبر تدريبات الاحماء في حديقة الفندق ، ثم انتقل اللاعبون لصالة الحديد وطبقوا تدريبات منوعة .
وفي التدريبات المسائية بدأ المدير الفني للفريق “عبدالله الجنوبي
” التدريبات بتمارين لياقية عبر محطات مختلفة شملت الجري حول الملعب والقفز على الحواجز وتمارين المقاومة ، بعد ذلك طبق اللاعبين عدداً من التدريبات لطرق بناء الهجمة والتنظيم الدفاعي ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة واختتمت التدريبات بتقسيمة على منتصف الملعب ، وبعد نهاية التدريبات منح الجهاز الفني اللاعبين وقتاً للجلوس في الجاكوزي لإزالة الإرهاق .
