عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباتها اليومية على ملعب النادي وذلك بعد الراحة التي منحها الجهاز الفني للاعبين بعد مباراة المجزل والتي كسبها الفريق الهجراوي بهدفين مقابل هدف .
وبدأ الفريق استعداداته للمباراة المقبلة أمام نجران والتي تقام مساء يوم الثلاثاء الملعب على ملعب الأمير سلطان بن عبدالعزيز بأبها وذلك ضمن مباريات الجولة الحادية عشر من دوري الأمير فيصل بن فهد للمحترفين .
وقبل بداية التدريبات عقد المدير الفني للفريق “لطفي السليمي” التدريبات باجتماع مع اللاعبين بعد ذلك انطلقت التدريبات بالجري حول الملعب ، تبعها تدريبات لياقية عبر محطات مختلفة ، فيما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، بعد ذلك طبق اللاعبين عدداً من الجمل الفنية للتنظيم الدفاعي وبناء الهجمات عن طريق الأطراف والعمق والارتداد السريع ، واختتمت التدريبات بتقسيمة طبقت خلالها عدداً من الجمل الفنية .