بحضور رئيس مجلس إدارة نادي هجر الاستاذ حمد العريفي عاود الفريق الأول بنادي هجر تدريباته على ملعب النادي الرئيسي بعد مباراة ضمك والتي خسرها الفريق بهدفين دون مقابل .
وبدأ الفريق تحضيراته استعداداً لمباراة العروبة بقيادة المدير الفني للفريق “سمير هلال” حيث بدأت التدريبات بإجتماع مع اللاعبين شرح خلاله برنامج الفريق خلال هذا الأسبوع ، بعد ذلك انطلقت التدريبات بالجري حول الملعب ، تبعها تدريبات لياقية عبر محطات مختلفة ، بعد ذلك أجريت تدريبات تكتيكية لطرق بناء الهجمة عن طريق العمق والأطراف ، كما أجريت تدريبات خاصة لطرق التنظيم الدفاعي ، فيما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بتقسيمة طبقت خلالها عدد من الجمل الفنية .