واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته في المعسكر الإعدادي في قطر على فترتين صباحية ومسائية ، وخصص المدير الفني للفريق “ستيفان ديمول” التدريبات الصباحية للجوانب اللياقية والبدنية في النادي الصحي بالفندق هدف من خلالها إلى رفع المعدل اللياقي للاعبين وزيادة الكفاءة البدنية ، كما خضع اللاعبين لاختبارات قياس الوزن والطول .
أما التدريبات المسائية والتي أقيمت على ملاعب نادي معيذر فبدأت بتدريبات لياقية عبر محطات مختلفة ، اتبعها تدريبات خاصة للتسديد على المرمى الخالي الصغير ، بعد ذلك أجريت تدريبات خاصة لتنفيذ الكرات العرضية ، فيما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بمناورة على منتصف الملعب طُبقت خلالها عدد من الجمل الفنية .