أظهرت دراسات أمريكية حديثة أن تطبيقات اللياقة البدنية تساعد بشكل كبير في التحفيز على ممارسة الرياضة وتخفيف الوزن والحفاظ على لياقة بدنية عالية. هذا ما نشره موقع ” شيب” الألماني، الذي قام باختبار أحدث التطبيقات.
توجد العديد من التطبيقات الرياضية التي يمكن تحميلها على الهواتف الذكية. وتكمن مهمتها الأساسية في التحفيز على ممارسة الرياضة و المساعدة في التدريبات والحفاظ على الوزن. وتقدم هذه التطبيقات برامج وتمارين رياضية، تجعلك قادرا على ممارسة الرياضة بشكل صحي ومرح.،دون مساعدة المدربين أو الذهاب إلى الصالات الرياضية. موقع ” شيب” الألماني المتخصص في الشؤون الصحية والرياضية قام باختبار أحدث هذه التطبيقات:
يعتبر تطبيق runtastic من التطبيقات الرياضية الأكثر شعبية على الإنترنت. ويقوم هذا التطبيق بقياس السرعة والمسافة ونسبة السعرات الحرارية، التي يتم حرقها أثناء الجري. ثم يقوم بتسجيل هذه البيانات وتقديمها على شكل إحصاءات، يمكن أيضا تبادلها مع الأصدقاء. والهدف من ذلك هو مراقبة التطور في اللياقة البدنية وتعزيز التنافسية مع الأصدقاء والاستمرار في ممارسة الرياضة.
تطبيق Fatburner Coach يقدم برنامجا رياضيا لمدة 12 أسبوعا يتألف من تمارين رياضية مختلفة، تهدف إلى تقوية العضلات ورفع مستوى التحمل عند الرياضيين، بالإضافة إلى تخفيف الوزن.
تطبيق MyFitnessPal يقوم بتتبع نسبة المأكولات اليومية وقياس السعرات الحرارية والبروتينات وباقي المعطيات المتعلقة بالتغذية.
تطبيقworkout Trainer هو عبارة عن برنامج لتقوية العضلات ورفع مستوى التحمل عند الرياضيين، بالإضافة إلى تخفيف الوزن، حيث يقدم أكثر من 1000 تمرين رياضي. ويتم شرح التمارين في أشرطة فيديو قصيرة.
تطبيقNike Training Club يقدم برامج رياضية مختلفة وتمارين رياضية متنوعة. ومن أجل تحفيز الممارسين على الاستمرار يقوم البرنامج بتقديم تمارين رياضية مشتركة مع أبطال عالميين.
تطبيقCalorie Counter من بين أبرز تطبيقات حرق السعرات الحرارية. وبعد إدخال الطول والوزن والعمر، يحدد التطبيق كيفية المحافظة على النظام الغذائي المناسب للوزن والعمر.هذا التطبيق مفيد جداً للحفاظ على الرشاقة، لأنه يحافظ على النظام الغذائي بالتسجيل المستمر لكل الأغذية التي يتم تناولها.
تطبيق Hundred Push Ups لكمال الأجسام يساعد على الحصول على لياقة بدنية عالية عبر تمارين الضغط والبطن وبعض التمارين الأخرى،دون الحاجة لصالات اللياقة البدنية.
