عاود فريق النهضة الكروي الأول تدريباته اليومية بعد الراحة التي منحها التونسي جلال قادري لعناصر الفريق بعد تحقيق الفوز الأول للفريق في دوري عبداللطيف جميل . وأجرى الفريق مرانه على أرض ملعب الأمير فهد بن سلمان ( رحمه الله ) استعدادا لمواجهة فريق نجران في نجران عصر يوم السبت المُقبل .
وانطلق المران بتقسيم الفريق إلى مجموعتين حيث أدت المجموعة التي شاركت بصفة أساسية في مباراة الرائد مران استرجاعي لتفكيك العضلات وإبعاد الإرهاق والإجهاد ثم غادرت المجموعة إلى غرفة المساج والتدليك . فيما استهلت المجموعة الثانية التي استلمها الكابتن جلال قادري مرانها بالتسخين والإحماء لمدة نصف ساعة وتركز عملها على رفع العوامل اللياقية بالقفز على الحواجز والأطواق والأقماع لمدة زمنية مُحددة . أعقبها مران مهاري على كيفية تجاوز الخصم والمحافظة على الكرة وقتٍ أطول . تلاها مناورة على ثلث الملعب لمدة ثلث ساعة بين مجموعتين تباروا وسط روح معنوية عالية بعد تحقيق أول فوز للفريق في دوري عبداللطيف جميل . واختتم المران بتقوية عضلات البطن .
