واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية في معسكره التدريبي المقام في قطر خلال فترة توقف منافسات دوري الدرجة الأولى وذلك على فترتين صباحية ومسائية .
وخصص المدير الفني للفريق الهجراوي “سمير هلال” المران الصباحي لرفع الكفاءة البدنية للاعبين وذلك من خلال تدريب أقيم في صالة الحديد بأكاديمية اسباير ، وخضع خلاله اللاعبين إلى تدريبات منوعة عبر محطات مختلفة .
أما التدريب المسائي فأستهله الجهاز الفني بتدريبات لياقية منوعة شملت الجري حول الملعب ، والقفز على الحواجز ، والجري مابين الأقماع والقفز بإستخدام الحبل ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بمناورة طبقت خلالها عدداً من الجمل الفنية ركز خلالها على لعب الكرة من لمسة واحدة ، وبناء الهجمة من خلال تمريرات محددة ، كما أجريت تدريبات لتنفيذ الكرات الثابتة والعرضية ، واختتمت التدريبات بتمارين في المسبح والجاكوزي لتفكيك العضلات .