اجرى فريق النهضة تمرينه الأول إستعداداً لدوري ركاء،بقيادة المدير الفني سمير هلال ومساعده احمد الحنفوش ومدرب الحراس عادل الخالدي وبحضور جميع اللاعبين وبداء التمرين بمحاضره للمدرب على اللاعبين حثهم فيها بالانضباط بالتمارين وبذل قصارى جهدهم وذلك للعودة لدوري جميل من جديد.بعدها بداء التمارين بالجري حول المضمار ثم بعد ذلك اتبعها بتمارين الاطاله بعدها اقام مناوره في منتصف الملعب بين مجموعتين.
حضر التمرين اعضاء مجلس الادارة حيث اقام للجهاز الفني والاعبين حفل مبسط لهم.
